blinis aux câpres et ciboulette       

Je me suis inspirée d’une recette du DR Pierre DUKAN pour effectuer un bon petit déjeuner équilibré

Ingrédients Recette DUKAN 

1 cuillère à soupe de son d’avoine

1 cuillère à soupe de fromage blanc à 0%

1 œuf 

j'ai testé une recette salée avec ces ingrédients  

 

 

Ingrédients (3 blinis)

1 cuillère à soupe de son d'avoine

1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%

1 oeuf

sel

poivre

câpres

ciboulette

1) Mélanger tous les ingrédients avec un mixer

2) Cuire les galettes 3 minutes de chaque côté dans une poêle anti adhésive.

 

Cette recette est bonne et facile à réaliser surtout pour le petit déjeuner

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tag(s) : #régime protéiné

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