Ingrédients 30 feuilles d'oseille 1 cc de maizéna 20 cl de lait écrémé sel poivre 1- Laver et retirer les nervures des feuilles et cuire les feuilles dans l'eau bouillante salée. 2- Égoutter et mixer l'oseille. 3- Dans une casserole, chauffer le lait...

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Tag(s) : #régime protéiné

Cette recette peut être intégrée dans un régime protéiné Par personne 1 concombre 2 oeufs durs 2 à 3 oignons au vinaigre Sel, poivre Quelques câpres Ciboulette 1- Éplucher le concombre. Garder un 1/4 du concombre pour faire un jus. Dans le jus de concombre,...

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Tag(s) : #régime protéiné

Recette WOK Cette recette peut être intégrée dans un régime protéïné en phase d'attaque (phase 1) Par personne 150 g de blanc de poulet Câpres Ciboulette 2 oignons au vinaigre 1 cc de crème fraîche 4 % Sel poivre Épices colombo 1) Dans un Wok, faire sauter...

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Tag(s) : #régime protéiné

Cette recette peut être intégrée dans un régime protéïné en phase d'attaque (phase 1) Par personne 6 noix de St Jacques 10 moules 10 crevettes 1 poignée d'encornet 1cs de lait écrémé Safran Curry Sel poivre Ciboulette 1) Dans un wok, cuire les St jacques...

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Tag(s) : #régime protéiné

Cette recette peut être intégrée dans un régime protéïné en phase d'attaque (phase 1) Mise en bouche pour 4 personnes 150 g de brochet 100 g de fromage blanc 0% 1 carré frais 0 % 1 pincée de fumet de poisson 1 pincée d'épices tandoori Ciboulette Persil...

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